Apprenez à contrôler votre appétit naturellement

Apprenez à contrôler votre appétit naturellement

Apprenez à contrôler votre appétit naturellement

Si vous avez l’habitude de trop manger, voici 4 trucs pour contrôler naturellement votre appétit et maintenir votre poids.

• Buvez un verre de jus de pamplemousse, de tomate ou de limonade non sucrée environ 20 minutes avant de manger. L’acide contenu dans le jus et le volume du liquide que vous buvez vous procureront une sensation de satiété qui vous aidera à moins manger.

• Pendant la journée, buvez du jus de citron comme anorexique naturel. Ajoutez simplement le jus d’un citron fraîchement pressé dans un verre d’eau. Deux verres de jus de citron par jour vous aideront à contrôler votre appétit.

• Vous pouvez aussi essayer de vous pincer le lobe de l’oreille 60 secondes avant de manger, n s’agit d’une ancienne technique d’acupression qui aide à calmer l’appétit.

• Enfin, n’oubliez pas de manger lentement. Posez vos couverts après chaque bouchée. En effet, l’estomac met quelques minutes avant d’avertir le cerveau qu’il est plein : en mangeant lentement, vous aurez le temps de vous rendre compte que vous avez suffisamment mangé avant de vous gaver.

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