Conseils utiles pour soulager les maux et les douleurs liés à l'arthrite

Conseils utiles pour soulager les maux et les douleurs liés à l'arthrite

Conseils utiles pour soulager les maux et les douleurs liés à l’arthrite

Que vous souffriez d’arthrite ou que vous soyez simplement un jardinier amateur ayant mis trop d’ardeur dans son travail vous pourrez soulager vos douleurs à l’aide de traitement alternant chaud et froid, pourvu que vous sachiez les faire correctement. La revue Arthritis Today a en effet révélé que de traitements à la chaleur et au froid peuvent soulager les dou leurs associées à l’arthrite. En fait, pour obtenir les meilleurs résultats, il est importartant que les traitements à la chaleur et au froid soient faits correctement. Voici quelques conseils utiles qui vous aideront à vous soigner efficacement et sans danger.

Avant le traitement à la chaleur ou au froid

• Consultez votre médecin ou votre thérapeute, plus particulièrement si vous êtes sensible au chaud ou au froid.
• Évitez d’utiliser des sources de chaleur ou de froid sur les membres qui donnent les signes d’une mauvaise circulation sanguine ou sur une région atteinte de vascularité (inflammation d’un vaisseau sanguin ou lymphatique).
• N’appliquez de la chaleur et du froid que sur une peau saine et bien asséchée.
• Mettez plusieurs couches de protection entre la source de chaleur ou de froid et la peau, surtout là où les os sont saillants. (Par exemple, enveloppez votre coussin chauffant ou vos compresses dans une serviette.)
• Laissez votre peau revenir à la température normale entre deux traitements.

Pendant toute la durée du traitement

• Évitez d’utiliser des crèmes, des lotions ou des baumes qui produisent de la chaleur en plus des traitements à la chaleur ou au froid.
• Chronométrez-vous. Des traitements trop longs peuvent être mauvais pour vous. Demandez à votre médecin quelle est, dans votre cas, la durée appropriée d’un tel traitement.
• Restez éveillé et ne vous étendez pas sur la source de chaleur ou de froid.
• N’oubliez pas qu’une douche ou un bain trop chauds peuvent vous fatiguer et vous étourdir.

Après le traitement

• Une peau normale se teinte uniformément d’une couleur rosée. Prenez garde aux ampoules, aux plaques rouge foncé, voire rouges et blanches.
• Détectez dès que possible les autres décolorations ou inflammations. Demandez à votre médecin ou à votre thérapeute le moyen d’intégrer des traitements à la chaleur ou au froid dans votre traitement pour réduire les douleurs liées à l’arthrite.

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