La vitamine E aide les muscles à revenir à la normale après une séance d'exercices

La vitamine E aide les muscles à revenir à la normale après une séance d'exercices

La vitamine E aide les muscles à revenir à la normale après une séance d’exercices

Selon un rapport paru dans Nutrition Today, les personnes qui font régulièrement de l’exercice devraient probablement manger plus de légumes verts feuillus, de pommes, d’abricots et d’aliments qui contiennent de grandes quantités de vitamine E. En effet, des études ont démontré que la pratique régulière d’exercices fait augmenter les besoins en vitamine E. En effet, en accomplissant leurs exercices et en raison du stress musculaire qui les accompagne, de nombreuses personnes causent souvent de petites lésions à leurs muscles.
Or, d’après de récentes études, la vitamine E contribuerait à minimiser les lésions tissulaires causées par l’exercice et à
régénérer les muscles après l’exercice. Aussi, si vous pratiquez régulièrement des exercices, informez votre médecin sur votre apport quotidien de vitamine E. Il pourra vous conseiller la meilleure posologie qui soit pour réduire les lésions musculaires tout en profitant des bienfaits que vous procurent les exercices.

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