L'exercice vous aide à maintenir votre poids et non à perdre vos kilos en trop

L'exercice vous aide à maintenir votre poids et non à perdre vos kilos en trop

L’exercice vous aide à maintenir votre poids et non à perdre vos kilos en trop

Vous venez d’entreprendre un nouveau programme d’exercices. Vous êtes content, car cela devrait vous aider à perdre du poids. Du moins c’est ce que vous pensez. Mais les médecins interprètent cette théorie d’une autre façon. En effet, selon un rapport paru dans The Physician and Sportsmedecine, l’exercice ne participe pas beaucoup à la perte de poids. Par exemple, il faut marcher environ 35 kilomètres
pour perdre 500 grammes. Par ailleurs, l’exercice est très utile pour vous aider à ne pas reprendre le poids que vous avez perdu en suivant un régime amaigrissant. De plus, il vous fait aussi perdre de la graisse et non du muscle. Ainsi, vous reprendrez moins facilement le
poids perdu. L’exercice devrait donc être considéré comme « un outil pour maintenir son poids » plutôt qu’un moyen pour en perdre. Ainsi, il est très fréquent que des gens reprennent le poids perdu parce qu’ils n’ont pas fait d’exercice après leur régime. Inversement, celles qui font de l’exercice après avoir maigri, réussissent habituellement à ne pas reprendre le poids perdu.

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