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24 résultats de recherche pour : cafe

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Café ou caféine : Quand sa consommation est-elle excessive?

Si vous vous inquiétez de vos taux de cholestérol ou si vous souffrez d’une maladie cardio-vasculaire, posez votre tasse de café et lisez bien ce qui suit. D’après le magazine U.S. Pharmacist, des recherches ont démontré que si vous buvez tous les jours entre 1 et 5 tasses de café décaféiné, cela peut faire presque doubler vos risques de maladies cardiaques […]

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L’ANR pour les personnes de plus de 50 ans

Le tableau qui suit indique l’Apport Nutritif Recommandé (A.N.R.), c’est-à-dire les quantités de vitamines et de minéraux jugées nécessaires dans le cas de personnes de plus de 50 ans. Ce tableau présente les données suivantes : □ les vitamines et les minéraux dont les quantités sont exprimées en milligrammes ; □ les vitamines et les minéraux dont […]

4

Les poissons les plus riches en acides oméga 3

Vous trouverez ci-contre une liste des poissons les plus gras comportant des indications sur leur quantité totale de graisses et d’acides gras oméga 3 pour des portions équivalentes à 100 grammes de poisson cru.   Poisson gras Total des graisses (en grammes)  Acides gras oméga 3 Anchois européen 4.8 1.4 Chinchard 7.8 1.9 Esturgeon noir 6 1.5 […]

5

Un secret enfin révélé – une façon plus facile de cesser de fumer

Les fumeurs qui veulent se libérer du tabac ont des manques qui leur causent bien des soucis. Les résultats d’une étude récente pourraient les aider. En voici le secret : lorsque vous réduisez votre consommation de cigarettes, diminuez aussi celle de la caféine, révèle un rapport publié dans le British Médical Journal. En effet, des chercheurs de San […]

6

L’effet de la caféine sur les os

Le vieillissement entraîne inévitablement une certaine perte de masse osseuse, plus particulièrement après l’âge de 40 ans. Cette raréfaction des os devient un problème beaucoup plus grave pour certaines personnes que pour d’autres. Voici quelques mesures à prendre pour protéger vos os et éviter les dangers de l’ostéoporose. Disons premièrement que la perte anormale de masse osseuse qui caractérise l’ostéoporose […]

7

Les meilleures sources végétales d’acides gras oméga 3

Si vous n’aimez pas le poisson, vous serez sans doute heureux d’apprendre qu’il existe de nombreuses sources végétales d’acides gras oméga 3. Ainsi, les noix de Grenoble, les fèves de soja et bon nombre de haricots secs courants sont riches en acides gras oméga 3. (Vous remarquerez aussi que certains de ces aliments sont très riches en graisses.) Jetez un […]

8

Vous êtes stressé ? – Réduisez donc votre consommation de café

Si vous occupez un emploi très stressant, évitez le café. En effet, des chercheurs de l’université d’Oklahoma soutiennent qu’en buvant plus de 5 tasses de café par jour, vous pouvez faire monter votre tension artérielle en flèche. Pour le prouver, 34 hommes ont été soumis à un test simple : la moitié des sujets ont dû boire […]

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Vous pouvez cesser de fumer grâce à ce plan en 13 etapes

Selon un article paru dans la revue Senior Patient, même si vous êtes un « gros » fumeur, c’est-à-dire une personne de plus de 55 ans qui fume depuis plus de 30 ans, vous pouvez réussir. Il suffit de motivation et d’un plan qui remplacera vos vieilles habitudes par de nouvelles. Dans cet article, les chercheurs décrivent en détail un […]

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Trouvez votre rythme cardiaque cible et prenez votre pouls

Pour maximiser les bienfaits de la marche, vous devez établir vos objectifs et maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible au moins pendant 20 minutes. 1. Commencez avec le chiffre 220 : 220 2. Soustrayez votre âge (disons 50 ans) : -50 3. La réponse vous donne votre rythme cardiaque maxi mal 170 4. Multipliez […]