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Le magnésium aide à réduire la tension artérielle des diabétiques de type II

Si vous souffrez de diabète de type n et d’hypertension artérielle, il semble qu’une salade verte au déjeuner tous les jours puisse faire baisser votre pression artérielle. Pourquoi une salade verte ? Parce que les légumes verts feuillus, qui composent les salades fraîches, sont d’excellentes sources de magnésium. Or, le magnésium est un élément minéral qui joue […]

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Le magnésium réduit les risques de maladies cardiaques

Voila une bonne nouvelle ! Si l’eau potable dans votre région est considérée comme calcaire, elle pourrait être bénéfique pour votre santé. En effet, l’eau calcaire est riche en magnésium, et le magnésium est une substance qui aide vos nerfs et vos muscles à bien fonctionner. Voici de meilleures nouvelles encore : les chercheurs commencent à se rendre compte […]

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Le temps que mettent les comprimés à se désagréger et à se dissoudre est important

Vos suppléments de calcium ont-ils passé l’épreuve du vinaigre ? Si ce n’est pas le cas, il se peut que votre organisme ne tire pas tous les avantages de ce que vous lui fournissez. C’est du moins ce que suggère un rapport paru dans Nutrition Action Health Letter. En fait, l’épreuve du vinaigre permet d’évaluer combien de temps vos comprimés […]

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Les diurétiques peuvent perturber le rythme des battements de votre cœur

Un rapport publié dans American Family Physician indique que si vous prenez des diurétiques thiazidiques pour maîtriser votre problème d’hypertension légère ou modérée, vous privez peut-être votre cœur de deux minéraux indispensables. En effet, selon ce rapport, l’usage prolongé de médicaments thiazidiques, qui débarrassent les tissus de leur excès d’eau, peut entraîner des pertes importantes de potassium et de magnésium. […]

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Les médicaments qui ont un effet nuisible sur la nutrition

□ L’aspirine : L’aspirine influence les taux d’acide folique et d’acide ascorbique présents dans le sang, et entraîne une carence en fer. □ Les laxatifs : Ces médicaments nuisent à l’absorption du calcium dans l’organisme. □ La pénicilline : La pénicilline réduit la quantité de potassium dans l’organisme en faisant augmenter la quantité de potassium évacuée dans les urines. […]

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Le magnésium est-il un élément minéral « miracle » ignoré ?

Aujourd’hui 8 américains sur 10 souffrent de carence grave en magnésium, un élément minéral. De plus, un américain moyen consomme seulement 40 % de l’apport nutritionnel recommandé en magnésium. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le magnésium n’est pas un minéral méconnu des scientifiques. C’est ce que nous allons voir à travers les résultats de recherches et d’étu- des qui […]

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La vitamine E : qui, quoi, où, pourquoi et combien ?

□ Les bonnes sources de vitamine E : Légumes verts feuillus, crevettes et autres fruits de mer( margarine, noix, huiles végétales, pommes, abricots, pêches, germes de blé et farine de blé entier. □ Sa fonction : Elle favorise la croissance et le développement, réduit les lésions tissulaires consécutives à la pratique d’exercices, aide à prévenir l’athérosclérose, agit comme agent […]

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Une carence en vitamine pourrait être la cause de votre dépression

Dans un rapport publié dans Psychosomatics, le Dr A. Missagh Ghadirian de l’université McGill de Montréal a associé la dépression à un taux peu élevé d’acide folique, une vitamine du complexe B. Par ailleurs, ce médecin a découvert que les suppléments d’acide folique soulagaient les symptômes dépressifs des personnes souffrant de carence en cette vitamine. La dépression, la […]

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Mais, on a aussi de gros besoins en manganèse…

La plupart des gens ont besoin d’un autre oligo-élément : le manganèse. Celui-ci joue un rôle important dans la lutte contre l’ostéoporose (perte de masse osseuse chez les personnes âgées, surtout les femmes de plus de 50 ans). Il agit aussi comme régulateur de l’insuline, en signalant à l’organisme à quel moment le produire et le libérer dans la circulation […]

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Empêcher le cancer de s’étendre aux poumons

Une nouvelle étude publiée dans la revue Nutrition and Cancer démontre qu’un régime alimentaire comprenant du chou et du chou rosette contribue à empêcher le cancer du sein de s’étendre aux poumons. Cette étude, menée sur des rats, est la première à démontrer qu’une alimentation composée de légumes appartenant à une famille particulière peut lutter contre la propagation des […]